기본 정보를 알려주세요
기초대사량과 하루 권장 섭취량 계산에 사용돼요.
남성
여성
성별·나이·키·몸무게를 모두 입력해주세요.
목표를 선택해주세요
하나만 고를 수 있어요. 이 선택이 칼로리·영양 비율을 결정합니다.
체중감량
근육증가
체중유지
건강관리
당뇨식
저염식
고단백식
키토식
간편식
목표를 하나 선택해주세요.
생활 패턴을 알려주세요
활동량 계수를 정해 칼로리를 보정해요.
거의 안 함
주 0회
가볍게
주 1~2회
꾸준히
주 3~4회
활발하게
주 5회 이상
웨이트
유산소
복합
없음
운동 횟수를 선택해주세요.
선호하는 식습관은?
여러 개 선택 가능해요. 선택 안 하면 전체 스타일에서 골라드려요.
한식
양식
중식
일식
다이어트식
도시락
밀프렙
샐러드
채식
제외할 음식이 있나요?
알레르기 등 못 먹는 재료는 식단에서 자동으로 제외돼요.
우유
계란
새우
게
견과류
밀가루
콩
하루 식비 예산은?
하루 1만원 이하
가장 알뜰한 조합으로 구성
하루 2만원
균형 잡힌 기본 구성
하루 3만원 이상
퀄리티 위주 구성
예산을 선택해주세요.
조리 가능 시간은?
10분 이내
20분 이내
30분 이내
상관없음
조리 시간을 선택해주세요.